ぬかたクリニック
「どうすれば、もっと身長を伸ばすことが出来るのか?」
http://www.kobekids.net/tokumei.html
わかりやすくまとまっていました。
まとめると
①食事
たんぱく質を取る。(アミノ酸を取る。) 亜鉛(ピーナツ、牡蠣、レバー、うなぎの蒲焼、納豆、ゴマ)
②運動
体を「ひねる」「そらす」「曲げる」というまんべんなく動かす全身運動
③睡眠
小学生に上がるまでは10時間以上、低学年では10時間、高学年、中学生では9時間半程度の睡眠
④思春期の到来を遅らせる
間食の摂り過ぎや運動不足によって肥満し、レプチンが増えると、そうでない子どもに比べて早く思春期を迎えてしまうことになる。その結果、最終身長が低くなってしまう。
思春期を遅らせることができれば、日本人でも欧米人並みの高身長を手に入れることも十分可能。
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