石川海斗選手

プロバスケットボール選手の石川海斗さんが来てくれました！
フットワークのドリブルやパスを教えてもらいました。
いつもやっている事でも、一つ一つポイントを押さえてやる事が重要だと改めて感じました。
最後のサイン会は、子供達も大喜び。どこに書いてもらうか相談したり、いくつも書いてもらう子がいたり、、、貴重な体験でした。

どうしたら身長が伸びるのか？

ぬかたクリニック

「どうすれば、もっと身長を伸ばすことが出来るのか？」
http://www.kobekids.net/tokumei.html

わかりやすくまとまっていました。

まとめると

①食事　

たんぱく質を取る。（アミノ酸を取る。）　亜鉛（ピーナツ、牡蠣、レバー、うなぎの蒲焼、納豆、ゴマ）

②運動
体を「ひねる」「そらす」「曲げる」というまんべんなく動かす全身運動

③睡眠
小学生に上がるまでは１０時間以上、低学年では１０時間、高学年、中学生では９時間半程度の睡眠

④思春期の到来を遅らせる

間食の摂り過ぎや運動不足によって肥満し、レプチンが増えると、そうでない子どもに比べて早く思春期を迎えてしまうことになる。その結果、最終身長が低くなってしまう。
思春期を遅らせることができれば、日本人でも欧米人並みの高身長を手に入れることも十分可能。